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Entraînement modéré

Yoga Beginner

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Full Body

Emanuelle Mcnulty
 		    Ajouté par Emanuelle Mcnulty
Yoga Beginner
Mots clés
Entraînements complets du corps

Exercises

Série 1 1 ronde
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 minute
Right Warrior 3
Right Warrior 3
1 minute
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minute
Right Warrior 3
Right Warrior 3
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
1 minute
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
1 minute
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minute
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 minute
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
The Namaste Groove
The Namaste Groove
1 minute

Entraînements associé

Beginners Yoga
Beginners Yoga
10 minutes 40 secondes, Débutant
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Yoga
14 minutes, Modéré
Yoga For Beginners
Yoga For Beginners
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Yoga Medium
Yoga Medium
25 minutes, Modéré
Yoga
Yoga
11 minutes, Modéré
Yoga
Yoga
6 minutes, Débutant
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Shake Off Sluggishness

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Bubble Butt

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Modéré 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Débutant 12 min  
Full Body   No Equipment

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