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Entraînement intense

Torso Time

Intense   29 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell, Bench

Steve Inglis
 		    Ajouté par Steve Inglis
Torso Time
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement
Description

Time to hit the torso!

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Chest Press
Poids: Lourd
Dumbbell Chest Press
12 réps
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Poids: Lourd
Dumbbell Chest Press
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Poids: Lourd
Dumbbell Chest Press
8 réps
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Poids: Modéré
Bench Dumbbell Fly
12 réps
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Poids: Modéré
Bench Dumbbell Fly
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Poids: Modéré
Bench Dumbbell Fly
8 réps
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Poids: Lourd
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 réps
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Poids: Lourd
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Poids: Lourd
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
8 réps
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Poids: Modéré
Alternating Bicep Curls
12 réps
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Poids: Modéré
Alternating Bicep Curls
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Poids: Modéré
Alternating Bicep Curls
8 réps
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Poids: Modéré
Dumbbell Front Raises
12 réps
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Poids: Modéré
Dumbbell Front Raises
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Poids: Modéré
Dumbbell Front Raises
8 réps
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Poids: Lourd
Dumbbell Bent Over Rows
12 réps
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Poids: Lourd
Dumbbell Bent Over Rows
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Poids: Lourd
Dumbbell Bent Over Rows
8 réps
Rest
Rest
1 minute

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Chest & Triceps & Shoulders
Chest & Triceps & Shoulders
24 minutes 30 secondes, Modéré
Chest & Triceps
Chest & Triceps
27 minutes 45 secondes, Intense
Chest And Triceps
Chest And Triceps
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