Entraînement intense

Upper Body

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Dumbbells

Ajouté par Simon Confer

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères

Description

Works with your upper body

Exercises

Série 1 1 ronde

Quad Stretches

1 minute

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minute

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 minute

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minute

Push-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minute

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minute

Split Abs

2 minutes

Seated Rotation for Abs

2 minutes

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minutes

V-Ups

2 minutes

Entraînements associé

28 minutes, Modéré

16 minutes 10 secondes, Modéré

10 minutes, Intense

23 minutes 15 secondes, Modéré

Upper Body Workout

Upper Body Workout

18 minutes 15 secondes, Modéré

23 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Functional Glutes

Functional Glutes

25 minutes 10 secondes, Modéré

34 minutes 30 secondes, Modéré

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minutes, Débutant

Strength Workout

Strength Workout

1 heure 4 minutes 34 secondes, Intense

38 minutes 6 secondes, Modéré

29 minutes 30 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps