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Entraînement modéré

Upper Body Workout

Modéré   18 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Nick Lawson
 		    Ajouté par Nick Lawson
Upper Body Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Upper body workout. 1 minute reps with 15 second rest between

Exercises

Série 1 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
15 secondes
Reclined Rhomboid Squeeze
Reclined Rhomboid Squeeze
1 minute
Rest
15 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
15 secondes
Walkdown Plank + Slaps
1 minute
Rest
15 secondes
Side Push Ups
2 minutes
Rest
15 secondes
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
15 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
15 secondes
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Rest
15 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
15 secondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
15 secondes
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Rest
15 secondes
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minute
Rest
15 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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