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Entraînement modéré

L2.D2 Back & Biceps

Modéré   29 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Beyond Conditioning
L2.D2 Back & Biceps
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Get Ready To Start
10 secondes

Série 2 4 rondes
Pull-ups
Pull-ups
15 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Chin Ups
Chin Ups
15 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Incline Chin Up
20 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Wide Pull Ups
Wide Pull Ups
10 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Shoulder Width Chin Ups
Shoulder Width Chin Ups
15 secondes
Rest
Rest
3 minutes

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Back and Biceps (2)
Back and Biceps (2)
34 minutes 18 secondes, Modéré
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 minutes 2 secondes, Intense
Back/Biceps
Back/Biceps
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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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Sprint 16-100

Intense 28 min  
No Equipment

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