Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

L2.D3 Legs

Modéré   32 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Beyond Conditioning
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Beyond Conditioning
L2.D3 Legs
Mots clés
Entraînements du bas du corps

Exercises

Série 1 1 ronde
Get Ready To Start
10 secondes

Série 2 4 rondes
Squats
Squats
20 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Latelar Lunge Walk
Latelar Lunge Walk
20 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Left Calf Raises
Left Calf Raises
20 secondes
Transition
Transition
6 secondes
Right Calf Raises
Right Calf Raises
20 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Lunges
Lunges
25 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Duck Walk
Duck Walk
20 secondes
Rest
Rest
3 minutes

Entraînements associé

Lower Body
Lower Body
15 minutes, Débutant
Legs
Legs
8 minutes, Modéré
Legs
Legs
7 minutes, Modéré
Leg
Leg
20 minutes 15 secondes, Modéré
Legs 3-5
Legs 3-5
26 minutes 45 secondes, Débutant
Legs
Legs
1 heure, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Stretching Pre-gim

Stretching Pre-gim

Débutant 10 min  
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Modéré 22 min  
Legs   Wall
L1.D1 Chest

L1.D1 Chest

Débutant 34 min  
Arms  
L1.D2 Back & Biceps

L1.D2 Back & Biceps

Débutant 32 min  
Back   Pull Up Bar
L2.D2 Back & Biceps

L2.D2 Back & Biceps

Modéré 29 min  
Back   Pull Up Bar
Sprint 16-100

Sprint 16-100

Intense 28 min  
No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit