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Entraînement modéré

Back Super Set

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Scarlet Licorice
 		    Ajouté par Scarlet Licorice
Back Super Set
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Your beautiful body

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 2 rondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 2 rondes
Flying Supermans
Flying Supermans
20 secondes
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 4 3 rondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 secondes
Rest
10 secondes

Série 5 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Rest
Rest
10 secondes

Entraînements associé

Back
Back
12 minutes 20 secondes, Intense
Back
Back
6 minutes 15 secondes, Modéré
Back
Back
2 minutes,
Back
Back
20 minutes, Intense
Back Workout
Back Workout
6 minutes, Modéré
Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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