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Entraînement modéré

Back/ Shoulder

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Dumbbells, Wall, Stability Ball

Sarah He
 		    Ajouté par Sarah He
Back/ Shoulder
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements muraux Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Ball Sways
Ball Sways
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

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11 minutes, Intense
Shoulder/Back
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19 minutes, Modéré
Workout
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22 minutes, Intense
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