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Entraînement modéré

Get Going

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Medicine Ball, Dumbbells

Rhett Mcabee
 		    Ajouté par Rhett Mcabee
Get Going
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 secondes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondes
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondes
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 secondes
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondes
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 secondes

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Arms 💪👙
8 minutes, Modéré
Shit
Shit
22 minutes 27 secondes, Modéré
Work
Work
6 minutes 30 secondes, Modéré
In Progress
In Progress
3 minutes 15 secondes, Modéré
Simple
Simple
11 minutes 30 secondes, Débutant
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Upper body and Mobility
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Lower Body  

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