BUTT workout

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Legs

Ajouté par Victoria Hamilton

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Description

do 2 times a day, 3 times a week for great results

Exercises

Série 1 1 ronde

Right Assisted Lunges

1 minute

Rest

10 secondes

Left Assisted Lunges

1 minute

Rest

10 secondes

Squats

1 minute

Rest

10 secondes

Squat Pulses

1 minute

Rest

10 secondes

Assisted Left Lunge Pulses

1 minute

Rest

10 secondes

Assisted Right Lunge Pulses

1 minute

Rest

10 secondes

Ice Skaters

1 minute

Rest

10 secondes

Squat Jumps

1 minute

Rest

10 secondes

Série 2 1 ronde

Right Assisted Lunges

1 minute

Rest

10 secondes

Left Assisted Lunges

1 minute

Rest

10 secondes

Squats

1 minute

Rest

10 secondes

Squat Pulses

1 minute

Rest

10 secondes

Assisted Left Lunge Pulses

1 minute

Rest

10 secondes

Assisted Right Lunge Pulses

1 minute

Rest

10 secondes

Ice Skaters

1 minute

Rest

10 secondes

Squat Jumps

1 minute

Entraînements associé

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3 minutes 15 secondes, Modéré

Butt Workout

20 minutes 59 secondes, Modéré

Butt Workout

7 minutes, Débutant

Butt Work Out

5 minutes, Débutant

Butt workout

10 minutes 5 secondes, Modéré

Butt Work 1

10 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.