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Entraînement modéré

Upper Body

Modéré   34 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Barbells

Jo North
 		    Ajouté par Jo North
Upper Body
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Sunday

Exercises

Série 1 3 rondes
Lat Pull Down
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute

Série 2 3 rondes
Seated Row
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute

Série 3 3 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Tricep Push Down
1 minute

Série 4 3 rondes
Bent Arm Lateral Raise
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Série 5 1 ronde
Moderate Rowing 30 On / 30 Off
Moderate Rowing 30 On / 30 Off
10 minutes

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Upper Body
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