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Entraînement modéré

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Modéré   48 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Raj Singh
 		    Ajouté par Raj Singh
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Secret of huge back

Exercises

Série 1 3 rondes
Pull-ups
Pull-ups
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
2 minutes
Wide Grip Lat Pulldowns
1 min 40 secondes
One-Armed Row - Left
50 secondes
One Armed Row - Right
50 secondes
Barbell Bent-Over Rows
1 min 50 secondes
Body Weight Mid row
1 min 40 secondes
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 min 50 secondes
Back Extension
1 min 45 secondes
Lying Supermans
Lying Supermans
1 min 40 secondes

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Back
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Back Workout
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55 minutes 45 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quick Fix Back
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Back   Foam Roller, Stability Ball
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Back   Pull Up Bar, Stability Ball

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