Entraînement modéré

Gentle Warmer...

Modéré Duration 50 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Ajouté par James Matthews

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical

Description

Go heavy & try a behind neck press with the squat...

Exercises

Série 1 3 rondes

Burpees

1 minute

Star Jumps

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 3 rondes

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minute

Pull-ups

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 3 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minute

Chin Ups

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 3 rondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minute

Rest

1 minute

Série 5 3 rondes

Crunches

1 minute

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

Ball Ab Rolls

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

5 minutes, Intense

5 minutes, Modéré

19 minutes 28 secondes, Modéré

8 minutes, Intense

Full Body Barbell

Full Body Barbell

25 minutes 33 secondes, Intense

23 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Upper Body Uplevel 2

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1 heure 34 minutes 30 secondes, Intense

33 minutes 45 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

Chair, Exercise Mat

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20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

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