Entraînement modéré

Couple Workout

Modéré Duration 48 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Dumbbells, Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Ajouté par Bridget Witt

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Workout designed for couples to strengthen Bicep and Back muscles.

Exercises

Série 1 1 ronde

Stretch

5 minutes

Plank

45 secondes

Right Side Plank

Right Side Plank

45 secondes

Left Side Plank

Left Side Plank

45 secondes

Cardio

20 minutes

Série 2 2 rondes

Hammer Curls

30 secondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 secondes

Rest

1 min 30 secondes

Rowing Machine

30 secondes

Dumbbell Incline Row

30 secondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 secondes

Back Extensions

30 secondes

Rest

2 minutes

Série 3 2 rondes

Flutter Kicks

45 secondes

Ab Ball Raises

45 secondes

Ab Twist Machine

45 secondes

Ab Machine

45 secondes

Entraînements associé

30 minutes, Modéré

37 minutes 10 secondes, Modéré

1 heure 50 minutes, Modéré

Back & Bi's - 8

Back & Bi's - 8

26 minutes, Intense

Effective Workout 2

Effective Workout 2

26 minutes, Modéré

Back And Biceps

Back And Biceps

21 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Moderate Legs & Back

Moderate Legs & Back

10 minutes, Modéré

Pyramid Protocol Leg Workout *C

Pyramid Protocol Leg Workout *C

43 minutes 53 secondes, Intense

💪Workout> Back & Traps PT.2

💪Workout> Back & Traps PT.2

25 minutes 34 secondes, Intense

Devil May Cry With Row

Devil May Cry With Row

50 minutes 30 secondes, Intense

Day 3 - Legs, Bi & Tri

Day 3 - Legs, Bi & Tri

38 minutes 54 secondes, Modéré

Cardio, Back, Neck & Butt - No KB

Cardio, Back, Neck & Butt - No KB

57 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Circuit 2

Modéré

50 min

Boot Camp Substitute

Modéré

43 min

Full Body

Box or Step, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells, Bench

The Buddy System - A Couple's Workout

Modéré

12 min

Stretching

Pull Through

Intense

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

100 Push-Up Count

Intense

8 min

Shoulders

No Equipment

Legs For Days

Modéré

39 min

Full Body

Rowing Machine, Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps