Dynamic Core

Intense Duration 25 minutes

Ajouté par Bonita M

Description

From t 25 series

Exercises

Série 1 1 ronde

Split Lunge Agility

30 secondes

Low Switch Kick

30 secondes

Double Switch Kick

30 secondes

High Switch Kick

30 secondes

Static Upper Cut

30 secondes

Jack Uppercut

30 secondes

Twisting T Abs While In Lunge

30 secondes

Twisting T Abs In Lower Lunge

30 secondes

Left Leg Speed Kick

30 secondes

Right Hammer Kick

30 secondes

Speed Kick Right Leg

30 secondes

Left Hammer Kick

30 secondes

Sprint X 8 Then Table Top Alternate Sides

1 minute

Criss Cross Legs Then Tuck Jump

30 secondes

Shuffle X 8 Then Sprint Kick Alternate Sides

30 secondes

Deep Squats With Hands Connecting Under Legs, Alternate Sides

30 secondes

Deeper In The Squat Hold And Continue

30 secondes

Abs: Torso Lifts

1 minute

Alternate Straight Leg Scissors

1 minute

Hip Up Then Reverse Crunch

1 minute

Left Butterfly Leg Lift

30 secondes

Right Side

30 secondes

Seated Knee Crossovers Left Side

30 secondes

Right Side

30 secondes

Bicycle Abs X 4 Then V Up

1 minute

Hands To Feet Then Reverse Crunch

1 minute

Left Side Plank Hold

30 secondes

Right Side

30 secondes

Superman

30 secondes

Walking Pike Ups

1 minute

Rocketman Hold

30 secondes

Left Side Plank Lifts

30 secondes

Right Side

30 secondes

Superman With Pulse

1 minute

Full Jumping Pike Ups

1 minute

Rocketman Hold With Pulse

1 minute

Side Plank Left Top Leg Up And Over

30 secondes

Right Side

30 secondes

Plank Walk X 4 , Jump Squat Pyramid Up Each Round

1 minute

Entraînements associé

Too The Core!!!

30 minutes, Modéré

Dynamic Core

35 minutes, Modéré

Dynamic WarmUP & CORE Stability Friday

17 minutes, Intense

Core, Legs, Cardio

16 minutes, Intense

To The Core

17 minutes 40 secondes, Modéré

5-min Strong Core

5 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.