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Entraînement intense

Test Your Might

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Pull Up Bar

Tre' D.
 		    Ajouté par Tre' D.
Test Your Might
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction
Description

If you can't do L pull-ups, just raise your knees during the sets.

Exercises

Série 1 3 rondes
Pull-ups
Pull-ups
20 secondes
Toes to Bar
Toes to Bar
15 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 3 rondes
L Pull-ups
20 secondes
Toes to Bar
Toes to Bar
15 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 3 rondes
Chin Ups
Chin Ups
20 secondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 secondes
Rest
Rest
15 secondes

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pull up bar
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The Bar
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Up & Better
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Test
Test
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Limits Test
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