Explosive

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Ajouté par Jamie Keeling

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Hiit explosive moves

Exercises

Série 1 1 ronde

Mountain Climbers

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Burpees

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Mountain Climbers

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Burpees

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Seal Jacks

1 minute

Push-Ups

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

Seal Jacks

1 minute

Push-Ups

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

Quick Hiit

11 minutes 3 secondes, Intense

Hiit

9 minutes, Intense

Mani HIIT

7 minutes, Intense

One

4 minutes 30 secondes, Intense

HIIT 8

10 minutes, Modéré

HIIT

17 minutes 40 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.