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Entraînement intense

One

Intense   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Glutes

Équipement: Stability Ball

Stephanie Marino
 		    Ajouté par Stephanie Marino
One
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Hiit

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 secondes

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15 minutes, Débutant
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9 minutes, Intense
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