Ripped

Intense Duration 30 minutes

Ajouté par Jacques Den Heijer

Description

Start by doing 5mins of light cardio

Exercises

Série 1 5 rondes

Double Arm Dumbbell Snatch

30 secondes

Rest

30 secondes

Renegade Row And Close Grip Push-up

30 secondes

Rest

30 secondes

Squat And Press

30 secondes

Série 2 1 ronde

HIIT Cardio

5 minutes

Série 3 5 rondes

Inch Worm With Wide Push-up

30 secondes

Rest

30 secondes

Reverse Lunge And Bicep Curl

30 secondes

Gorilla Swings

30 secondes

Série 4 1 ronde

Strecthing

2 minutes

Entraînements associé

Gym

18 minutes,

Dumbells

2 minutes 55 secondes, Modéré

1 B

1 heure 8 minutes, Intense

Workout 1

35 minutes 32 secondes, Intense

Cleverly Named Program

20 minutes 30 secondes, Intense

Arms

13 minutes 52 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.