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Entraînement intense

Cleverly Named Program

Intense   21 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine, Dumbbells

Jordan Johnson
 		    Ajouté par Jordan Johnson
Cleverly Named Program
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 secondes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
45 secondes
Burpees
Burpees
45 secondes
L Pull-ups
45 secondes
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
Jack Knife
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Sprint!
Sprint!
1 minute

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Monday
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2 heures 4 minutes 15 secondes, Modéré
Back
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15 minutes, Modéré
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