Ripped 2

Intense Duration 34 minutes

Ajouté par Jacques Den Heijer

Description

This will work your cardio and abs.

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm-up Cardio

5 minutes

Série 2 4 rondes

Dumbbell Swings

20 secondes

Lunge Jumps

20 secondes

Line Jumps

20 secondes

Squat Jumps

20 secondes

High Knees

20 secondes

Rest

1 minute

Série 3 4 rondes

Quick Crunches

30 secondes

Reverse Crunches

30 secondes

Pendulum's

30 secondes

MB Reach Crunches

30 secondes

MB Reverse Crunched

30 secondes

MB Reverse Pendulum

30 secondes

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

Cool Down

2 minutes

Entraînements associé

Abs Circuit Hit It All (2)

52 minutes 50 secondes, Intense

Cardio And Abs

7 minutes, Modéré

Gimme 30!

20 minutes 30 secondes, Intense

Cardio Abs Blast

42 minutes 30 secondes, Intense

Workout

3 minutes 20 secondes, Débutant

Cardio Abs

33 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.