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Entraînement intense

Will Power

Intense   32 minutes

Stepfano Bush
 		    Ajouté par Stepfano Bush
Will Power
Description

Hard work equals great results let's get it!

Exercises

Série 1 1 ronde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 secondes
Quad Stretches
Quad Stretches
36 secondes
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 secondes
IT Band Stretch
IT Band Stretch
15 secondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondes
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondes
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 secondes
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Rest
Rest
15 secondes
In and Outs
In and Outs
1 minute
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minute
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minute
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minute
Corpse
Corpse
15 secondes
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minute
Reverse Bicycles
1 minute
Corpse
Corpse
15 secondes
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Seated Rotation for Abs
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes

Entraînements associé

Work
Work
43 minutes, Modéré
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Just Do It
18 minutes, Modéré
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Beginner
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Intense Workout
Intense Workout
7 minutes 30 secondes, Intense
All Over No 2
All Over No 2
40 minutes 30 secondes, Intense
Hard Work Pays Off
Hard Work Pays Off
16 minutes, Modéré
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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