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Entraînement modéré

Dynamic Warm-up

Modéré   110 secondes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Artemus Jones
 		    Ajouté par Artemus Jones
Dynamic Warm-up
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement
Description

Out with the old and in with the new. Try this dynamic warm up before any training and you will ready to go! Each exercise should go10 yards then stride out an additional 10 yards.

Exercises

Série 1 1 ronde
High Knee Pulls
High Knee Pulls
10 secondes
Walking Lunges
Walking Lunges
10 secondes
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 secondes
For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.
High Knees
10 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
10 secondes
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
10 secondes
Skipping Drill
10 secondes
Skipping High Knees
Skipping High Knees
10 secondes
Jog Backwards
Jog Backwards
10 secondes
Sprint!
Sprint!
10 secondes

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10 minutes, Débutant
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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