Split Stretching

Modéré Duration 8 minutes

Ajouté par Carinna Powell

Description

This workout will stretch all your leg muscles. Great for a cheerleader or a dancer that needs to perfect their splits.

Exercises

Série 1 1 ronde

Pike

30 secondes

Straddle

45 secondes

Quad Stretch

30 secondes

Butterfly

30 secondes

Standing Straddle

45 secondes

Lunge

1 minute

Right Leg Split

1 minute

Left Leg Split

1 minute

Série 2 2 rondes

Straddle

1 minute

Entraînements associé

4 minutes, Débutant

10 minutes, Modéré

15 minutes, Modéré

10 minutes, Débutant

11 minutes 30 secondes, Débutant

Split Stretching

15 minutes 50 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.