Thigh Gap

Modéré Duration 8 minutes

Ajouté par Michaela Sears

Description

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

Série 1 1 ronde

Butterfly

15 secondes

30 Jumping Jacks

30 secondes

Rest

15 secondes

30 Single Leg Lifts (Right Leg)

1 minute

Flip Over

5 secondes

30 Single Leg Lifts(left leg)

1 minute

Rest

10 secondes

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

Bent Leg Leg Raises (Left Leg)

1 minute

Bent Leg Leg Lifts(right Leg)

1 minute

Stand Up

10 secondes

Sumo Quats

45 secondes

Stretch After Thigh Work

1 minute

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Thigh Gap🙌💜

35 minutes, Intense

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Thigh Gap Goal

3 minutes 45 secondes, Intense

Thighs

4 minutes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.