Tabata Thrusters

Description

One weight with bar or dumbbells do not change weight between exercises tabata protocal is doing as many reps as possible with good form in 20 seconds then resting ten seconds. Use a light bar this is very intense. I am a muscular fit 200 pounder and can barely finish w 50 lb bar.

Entraînements associé

Tabata

23 minutes 20 secondes, Intense

Tabata Barbell 1

15 minutes, Modéré

Barbell Tabata 1

11 minutes 40 secondes, Intense

Tabata 1

46 minutes, Intense

Tabata workout

6 minutes 40 secondes, Modéré

Dumbbell Tabata

46 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.