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Entraînement modéré

Tabata workout

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Dumbbells

Ashon Jackson
 		    Ajouté par Ashon Jackson
Tabata workout
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Squats And Row With Dumbbells
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 4 rondes
Overhead Press
Overhead Press
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 4 rondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 4 1 ronde
Squats
Squats
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

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Modéré 3 m 30 s  
Shoulders  
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