Entraînement modéré gratuit

Snap Workout

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

Your schedule is packed, but your goals don't wait. This fast-hitting total-body session will leave you energized, accomplished, and ready for whatever comes next. No equipment required. Let's go.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

30 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

40 secondes

10 secondes

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

45 secondes

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

45 secondes

10 secondes

Dolphin Push-Ups

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Dolphin Push-Ups

50 secondes

10 secondes

Série 2 1 ronde

Pop right back up to the start position and repeat.

❤️ Vigoureux (Zone 3)

45 secondes

10 secondes

Push-Up and Rotation

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Push-Up and Rotation

30 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

25 secondes

Hand Release Push-Ups

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Hand Release Push-Ups

40 secondes

10 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

50 secondes

Apparaît dans

Entraînements associé

Cardio Fit Session

Cardio Fit Session

50 minutes 20 secondes, Modéré

Workout (rapid)

Workout (rapid)

8 minutes, Modéré

Pounds Down Express A

Pounds Down Express A

34 minutes 40 secondes, Intense

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

8 minutes, Modéré

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

10 minutes, Modéré

15 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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