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Entraînement intense

Super Hiit

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Volledig Lichaam

Équipement: Geen apparatuur

Frank Roodenburg
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Frank Roodenburg
Super Hiit
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement
Description

Probeer jezelf binnen de minuut stuk te laten gaan. Red je het niet, dan heb je pauze tot de volgende oefening begint. Ga tot het uiterste.

Exercises

Série 1 1 ronde
Shuffles om aan te raken
❤️ Modéré (Zone 2)
Shuffles om aan te raken
30 secondes
Explosieve Mountain Climbers
Explosieve Mountain Climbers
30 secondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondes
Droog Zwemmen
Droog Zwemmen
30 secondes

Série 2 1 ronde
Rust
Rust
3 minutes

Série 3 1 ronde
Snelle Push-Ups
Snelle Push-Ups
30 secondes
Snelle Voeten
Snelle Voeten
30 secondes
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Snelle Crunches
30 secondes
Develop a rhythm for your punches.
Snelle Stoten
30 secondes

Entraînements associé

Helemaal HIIT
Helemaal HIIT
8 minutes, Modéré
Totale Lichaam HIIT
Totale Lichaam HIIT
21 minutes, Intense
HIIT Op De Grond
HIIT Op De Grond
23 minutes, Débutant
Kracht Uitdaging
Kracht Uitdaging
10 minutes, Intense
Krijg HIIT
Krijg HIIT
14 minutes 15 secondes, Intense
HIIT Me Nog Een Keer
HIIT Me Nog Een Keer
15 minutes, Intense
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