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How to do: Snelle Crunches

Groupes musculaires principaux: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren

Équipement nécessaire: Geen apparatuur

Catégories: Lichaamsgewicht

Description

Voer crunches uit op een snel en constant tempo met de juiste vorm.

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Pas à pas

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

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