Entraînement modéré

82s

Modéré Duration 51 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dip Bar, Pull Up Bar

Ajouté par Lisbon Williams

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements à la barre d'immersion Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

2.82 mi

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

82 réps

82 réps

82 réps

Série 2 3 rondes

8 réps

Série 3 1 ronde

2 réps

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

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