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Entraînement intense

15 Down

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Équipement: Dip Bar, Pull Up Bar

Joshua Carrillo
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Joshua Carrillo
15 Down
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements à la barre d'immersion Entraînements à la barre de traction
Description

Every set the reps go down 1 until you reach

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Push-Ups
15 réps
Elevated Chest Dips
15 réps
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Push-Ups
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Push-Ups
14 réps
Elevated Chest Dips
14 réps
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
14 réps
Rest
Rest
1 minute

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5-10-15-20-15-10-5 Push Ups
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150 Push Ups
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Push Up
Push Up
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