Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement Intense Gratuit

HIIT

Intense   27 minutes

Zones ciblées: Corpo intero

Équipement: Manubri

HIIT
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères
Description

Lo faremo e lo lasceremo con questo allenamento senza ripetizioni che fa battere il cuore. Tieni un set di manubri vicino perché ne avremo bisogno per alcuni degli esercizi in questo allenamento. Bevi molta acqua e divertiti con questo!

Exercises

Série 1 2 rondes
Affondi del Corridore Esterno
Affondi del Corridore Esterno
45 secondes
Front Back Jacks
❤️ Modéré (Zone 2)
Front Back Jacks
45 secondes
Inchworms
Inchworms
45 secondes
Over Over Unders
Over Over Unders
1 minute

Série 2 1 ronde
Squat down as if you were sitting in a chair. Keep your heels grounded and chest open with your elbows out. Remember to contract your ab muscles as you squat down. Press your hips forward when you stand up to activate your hamstrings.
Squats da prigioniero
45 secondes
Return and repeat, alternating sides. Make sure you stabilize in your plank before switching sides.
Plank Bird Dog
45 secondes
Salti in Affondo
Salti in Affondo
45 secondes
Push-Ups a Ripetizioni Massime
❤️ Maximum (Zone 5)
Push-Ups a Ripetizioni Massime
1 minute
Riposo
Riposo
30 secondes
Salti in Squat con Mezzo Giro
Salti in Squat con Mezzo Giro
45 secondes
Salti Pogo
Salti Pogo
45 secondes
Mountain Climbers Esplosivi
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Mountain Climbers Esplosivi
45 secondes
Alti Ginocchia Obliqui
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Alti Ginocchia Obliqui
1 minute
Riposo
Riposo
30 secondes
As you push up with your legs, straighten your arms overhead and press the weights straight over your shoulders.
Poids: Modéré
Spinte con Manubri
45 secondes
Affondo Laterale con Tocco del Manubrio
Poids: Modéré
Affondo Laterale con Tocco del Manubrio
45 secondes
Push-Up con Sollevamento Laterale
Push-Up con Sollevamento Laterale
45 secondes
Man Makers
Poids: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Man Makers
1 minute
Riposo
Riposo
1 minute
Affondi a Squat
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Affondi a Squat
45 secondes
Sotto e Sopra
Sotto e Sopra
45 secondes
Squat Jacks
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Squat Jacks
45 secondes
Push-Up a 5 Vie
Push-Up a 5 Vie
1 minute

Série 3 1 ronde
Riposo
Riposo
1 minute
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Léger (Zone 1)
Burpees
15 secondes
Riposo
Riposo
30 secondes
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
30 secondes
Riposo
Riposo
30 secondes
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Burpees
45 secondes
Riposo
Riposo
30 secondes
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Très dur (Zone 4)
Burpees
1 minute

Entraînements associé

HIIT per Tutto il Corpo
HIIT per Tutto il Corpo
21 minutes, Intense
L'HIIT Definitivo
L'HIIT Definitivo
57 minutes, Intense
Spingi HIIT
Spingi HIIT
13 minutes, Intense
HIIT a Corpo Libero
HIIT a Corpo Libero
8 minutes, Intense
HIIT il Cardio
HIIT il Cardio
11 minutes, Intense
HIIT Ancora
HIIT Ancora
15 minutes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

ALLENAMENTO TOTAL BODY + PESI | 35 MIN
ALLENAMENTO TOTAL BODY + PESI | 35 MIN
36 minutes 59 secondes, Modéré
Circuito Potenza con Manubri
Circuito Potenza con Manubri
15 minutes, Intense
BRACCIA ENORMI IN 10 MINUTI CON MANUBRI
BRACCIA ENORMI IN 10 MINUTI CON MANUBRI
10 minutes 16 secondes, Modéré
45 MIN PILATES + PESI || Lezione total body in diretta
45 MIN PILATES + PESI || Lezione total body in diretta
46 minutes 53 secondes, Modéré
45 MIN LEZIONE COMPLETA CON I PESI || POWER PILATES BURN 🔥 || Livello intermedio
45 MIN LEZIONE COMPLETA CON I PESI || POWER PILATES BURN 🔥 || Livello intermedio
45 minutes 1 seconde, Modéré
45 MIN PILATES PER GLI ADDOMINALI E I GLUTEI + PESI || Lezione in diretta adatta a tutti i livelli
45 MIN PILATES PER GLI ADDOMINALI E I GLUTEI + PESI || Lezione in diretta adatta a tutti i livelli
47 minutes 14 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit