How to do: Burpees

Stai in piedi. Scendi in uno squat con le mani a terra fuori dai piedi. Poi salta indietro con i piedi, mettendoti in una posizione di plank. Salta in avanti con i piedi in uno squat e salta in alto o alzati. Ripeti. Aggiungi una flessione se vuoi!

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1. Inizia in piedi con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi. Scendi in uno squat con le mani a terra fuori dai piedi.

2. Salta indietro i piedi, mettendoti su una tavola. Aggiungi un push-up quando sei nella posizione della plancia se ne hai voglia.

3. Salta i piedi in avanti per uno squat.

4. Salta o alzati in piedi, guidando con le gambe.

5. Atterra dolcemente e ripeti.

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