Hou Strak

Een sterk lichaam betekent dat je spieren alle soorten bewegingen en stressoren aankunnen die je erop legt. Deze specifieke workout versterkt je spieren met isometrische bewegingen, of houdingen. Probeer de houding voor de toegewezen tijd vol te houden. Te gemakkelijk, voeg wat gewicht toe. Te moeilijk, neem een pauze en probeer er zo snel mogelijk weer in te komen. Muziek zal helpen de tijd voorbij te laten gaan!

Exercises

Série 1 1 ronde

Muur Zit

1 min 30 secondes

Uitgestrekte Plank Houding

1 minute

Brede Squat Houdingen

1 minute

Chaturanga

45 secondes

Rechter Krijger 3

1 minute

Linker Krijger 3

1 minute

Hollow Body Holds

45 secondes

Apparaît dans

Tout le corps

Entraînements associé

Isometrisch Interval

5 minutes 30 secondes, Débutant

Klaar, Start, Ga!

14 minutes 30 secondes, Modéré

Spieruithoudingsvermogen

18 minutes 42 secondes, Intense

Sterk in Elke Manier

30 minutes 10 secondes, Débutant

Kantoor Workout #10

7 minutes 25 secondes, Intense

15-min Fit Blijven Uitdaging H

15 minutes 25 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Wonder Muur

14 minutes 50 secondes, Débutant

Grote Lichaam Mix

25 minutes 23 secondes, Modéré

Totale Lichaam Mix

31 minutes 49 secondes, Intense

Snelle Muuruitdaging

5 minutes, Modéré

Isometrische Houding Test

21 minutes, Modéré

Post Roei Rekken

5 minutes, Débutant