Pull-Up Circuit

Kun je een pull-up doen? Hoe zit het met 20 of meer? Leer enkele pull-up basisprincipes met dit circuit. Je bouwt geweldige functionele kracht op, zelfs als je één herhaling van elke pull-up variëteit doet. Veel plezier hiermee en sluit de sessie af met een hanguitdaging! Zorg ervoor dat je je herhalingen noteert en plan deze training voor volgende week om vooruitgang te boeken.

Exercises

Série 1 2 rondes

Chin-Ups

20 secondes

Rust

20 secondes

Hangende Knieheffingen

20 secondes

Rust

20 secondes

Pull-Ups

20 secondes

Rust

20 secondes

Kipping Pull-Ups

20 secondes

Rust

20 secondes

Hangende L Heffingen

20 secondes

Rust

20 secondes

Bottom to Bottom Squats

20 secondes

Rust

20 secondes

Série 2 1 ronde

Rechter Arm Hang

25 secondes

Rust

10 secondes

Linker Arm Hang

25 secondes

Apparaît dans

Musculation

HIIT

Bras

Force

Escalade

Entraînements associé

Griptide

9 minutes 15 secondes, Intense

Taille Omhoog Workout

10 minutes, Modéré

Benen, Lats en Liefde

10 minutes, Intense

Trek Door

11 minutes 33 secondes, Intense

Volledige Lichaamsflexibiliteit

13 minutes, Débutant

Vitale Flexibiliteit

8 minutes 30 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

De Winsttrein

12 minutes 28 secondes, Débutant

De Murph

46 minutes 40 secondes, Intense

Crossfit WOD Vrijdag 101231

40 minutes, Intense

Griptide

9 minutes 15 secondes, Intense

VIJVER

5 minutes 6 secondes, Intense

Piramide Pull-Ups

10 minutes 29 secondes, Modéré