Entraînement modéré

Interval Walk

Modéré Duration 39 minutes

Zones ciblées: Cardio, Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Latisha Linen

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements cardiovasculaires Entraînements sans équipement

Description

Alternate from power walking to strolling in this heart pumping workout

Exercises

Série 1 1 ronde

3 minutes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

6 minutes

power walk

❤️ Modéré (Zone 2)

4 minutes

bring your heart rate down

Série 2 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

5 minutes

3 minutes

stroll

Série 3 1 ronde

4 minutes

2 minutes

Série 4 1 ronde

3 minutes

1 min 30 secondes

Série 5 1 ronde

2 minutes

1 minute

Série 6 1 ronde

1 minute

3 minutes

Apparaît dans

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2 heures 25 minutes, Modéré

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23 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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