Entraînement modéré

Split Training W/ Warm Up

Modéré Duration 27 minutes

Équipement: Exercise Mat, Resistance Bands, Home Gym - Other

Ajouté par Darshea A

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements avec bande de résistance Autres entraînements d'équipement de gymnastique à domicile

Exercises

Série 1 1 ronde

Butterfly Stretch

30 secondes

Seated Butterfly Forward Bend

30 secondes

Use blocks behind you to push forward

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 secondes

use blocks under legs

Right Standing Split

Right Standing Split

45 secondes

Left Standing Split

Left Standing Split

45 secondes

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

45 secondes

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

45 secondes

30 secondes

30 secondes

Middle Split With Hands On Blocks

Middle Split With Hands On Blocks

45 secondes

45 secondes

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 secondes

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minute

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minute

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minute

1 minute

30 secondes

1 min 30 secondes

1 minute

45 secondes

1 minute

1 minute

Supported Front Split

Supported Front Split

1 minute

Supported Front Split

Supported Front Split

1 minute

40 secondes

Wide Leg Stretch

Wide Leg Stretch

5 minutes

Wall Straddle Split

Wall Straddle Split

1 min 15 secondes

Entraînements associé

Splits W/Warm Up Remix

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26 minutes 40 secondes, Modéré

5 minutes, Débutant

Assisted Middle Splits Practice

Assisted Middle Splits Practice

27 minutes 30 secondes, Modéré

Split Flexibility

Split Flexibility

15 minutes 30 secondes, Modéré

Split Stretches

Split Stretches

25 minutes, Modéré

1 heure 15 minutes, Modéré

Rep Fitness Resistance Bands

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

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5 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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