Entraînement intense

Pull

Intense Duration 18 minutes

Zones ciblées: Back, Glutes

Équipement: Barbell, Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Cable Pulley Machine

Ajouté par M A

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements de machine à poulie de câble

Exercises

Série 1 1 ronde

Cable Lat Pulldown

❤️ Très dur (Zone 4)

Cable Lat Pulldown

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Band Trap Raise To Overhead Press

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Poids: Lourd

10 réps

1 minute

Bulgarian Split Squat

Bulgarian Split Squat

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Poids: Lourd
❤️ Très dur (Zone 4)

Cable Chin Up/Biceps Pulls

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Unilateral High To Low Cable Pull

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Banded Bicep Curl

Banded Bicep Curl

12 réps

1 minute

Hamstring Slider Bridge

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Hamstring Slider Bridge

Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

41 minutes, Modéré

25 minutes 57 secondes, Intense

1 heure 23 minutes 56 secondes, Intense

31 minutes 30 secondes, Modéré

1 heure 15 minutes, Modéré

34 minutes 18 secondes, Modéré

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