Hiit

¿Te sobra un poco de relleno o te gustaría simplemente bajar un poco de peso? ¡Estás en el entrenamiento perfecto para eliminar la grasa corporal no deseada! Sin embargo, tendrás que esforzarte algo. ¡Vas a tener que trabajar para conseguirlo! No hace falta ningún equipo, solo una fuerte determinación y ganas de crear una versión más saludable de ti.

Exercises

Série 1 1 ronde

Estiramientos laterales alternados

30 secondes

Rodillas a los codos

30 secondes

Elevaciones de rodillas

30 secondes

Rotación con toques de los dedos del pie

30 secondes

Rodilla al codo

30 secondes

Descanso

15 secondes

Série 2 1 ronde

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 secondes

Escorpiones

45 secondes

Descanso

15 secondes

Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 secondes

Y-T-A

45 secondes

Descanso

15 secondes

Série 3 2 rondes

Estocadas mientras gira

1 minute

Descanso

10 secondes

Flexiones y rotación

1 minute

Descanso

10 secondes

Estocadas laterales

1 minute

Descanso

10 secondes

Patinadores de hielo

1 minute

Descanso

15 secondes

Série 4 1 ronde

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 secondes

Escorpiones

45 secondes

Descanso

15 secondes

Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 secondes

Y-T-A

45 secondes

Descanso

15 secondes

Série 5 2 rondes

Estocadas invertidas

1 minute

Descanso

10 secondes

Pasar por debajo

1 minute

Descanso

10 secondes

Sentadillas de caer

1 minute

Descanso

10 secondes

Saltos pogo

1 minute

Descanso

15 secondes

Série 6 1 ronde

Saltos de foca

1 min 15 secondes

Entraînements associé

¡Pierde peso!

30 minutes, Modéré

Roger Loss

30 minutes, Modéré

Hiit

8 minutes, Modéré

Workout💪

11 minutes, Modéré

Entrenamiento 2

17 minutes 30 secondes, Intense

Adi 03

18 minutes, Modéré