Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Common Core

Modéré   31 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders, Chest

Équipement: Strength Machine, Dumbbells, Bench

Bryce Mcdermott
 		    Ajouté par Bryce Mcdermott
Common Core
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Banc d'entraînement
Description

Workout focused on multiple points of back and abs using dumbbells, kettlebells, and body weight. If you don't have a Roman Chair, substitute with lying leg raises.

Exercises

Série 1 1 ronde
Stretch And Warm Up
5 minutes

Série 2 3 rondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Roman Chair Leg Raises
Roman Chair Leg Raises
30 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Incline Bench Sit Ups
Incline Bench Sit Ups
30 secondes
Transition
Transition
1 minute
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
30 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Entraînements associé

Core
Core
34 minutes, Intense
Full Body
Full Body
22 minutes 30 secondes, Modéré
Golf CORE
Golf CORE
30 minutes 45 secondes, Modéré
Back, Shoulders, & Core
Back, Shoulders, & Core
48 minutes 22 secondes, Modéré
Back And Abs
Back And Abs
1 heure 4 minutes 20 secondes, Modéré
Back, Shoulders & Abs
Back, Shoulders & Abs
28 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 minutes 39 secondes, Intense
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 minutes 39 secondes, Modéré
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 minutes 20 secondes, Modéré
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 heure 3 minutes 8 secondes, Intense
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 minutes 24 secondes, Modéré
Upper Body Max
Upper Body Max
6 minutes 15 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit