Entraînement modéré

Back, Shoulders, & Core

Modéré Duration 48 minutes

Zones ciblées: Core, Back, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par William Burnham

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

10 réps

1 minute

Stiff Leg Deadlift

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Stiff Leg Deadlift

10 réps

1 minute

12 réps

1 minute

Série 2 4 rondes

Dumbbell Push Press

Poids: Modéré

Dumbbell Push Press

10 réps

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 réps

1 minute

1 minute

1 minute

Série 3 3 rondes

Dumbell Back Row

Poids: Modéré

Dumbell Back Row

8 réps

1 minute

Body Solid Shrug

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Body Solid Shrug

10 réps

1 minute

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

10 réps

1 minute

Entraînements associé

4 minutes, Modéré

Shoulders & Back

Shoulders & Back

50 minutes 45 secondes, Intense

Shoulders And Core

Shoulders And Core

38 minutes 30 secondes, Modéré

Shoulder/ Midsection

Shoulder/ Midsection

16 minutes, Modéré

15 minutes 20 secondes, Modéré

6 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Speed Bag - warmup

Modéré

7 min

Elliptical Warmup

Modéré

25 min

Lower Body

Cardio Machine

Bi's & Tri's

Modéré

23 min

Arms

Dumbbell, Chair

Quads & Hams

Modéré

24 min

Legs

Strength Machine

Back & Shoulders

Modéré

28 min

Shoulders

Dumbbell

Elliptical Warmup 15

Modéré

15 min

Lower Body

Cardio Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps