Entraînement modéré

Back & Shoulders

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par William Burnham

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

10 réps

1 minute

Stiff Leg Deadlift

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Stiff Leg Deadlift

10 réps

1 minute

Série 2 4 rondes

Dumbbell Push Press

Poids: Modéré

Dumbbell Push Press

10 réps

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 réps

1 minute

Série 3 3 rondes

Dumbell Back Row

Poids: Modéré

Dumbell Back Row

8 réps

1 minute

Body Solid Shrug

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Body Solid Shrug

10 réps

Entraînements associé

Back + Shoulders

Back + Shoulders

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Back & Shoulders

Back & Shoulders

15 minutes 18 secondes, Débutant

Back & Shoulders

Back & Shoulders

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Back And Shoulders

Back And Shoulders

21 minutes 36 secondes, Modéré

Back & Shoulders

Back & Shoulders

25 minutes 20 secondes, Intense

Back And Shoulders

Back And Shoulders

12 minutes 10 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Chest

Strength Machine, Dumbbells, Bench

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Modéré

31 min

Shoulders

Strength Machine, Dumbbells

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