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Entraînement modéré

Modified Chest

Modéré   24 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Strength Machine, Dumbbells, Bench

William Burnham
 		    Ajouté par William Burnham
Modified Chest
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 4 rondes
Body Solid Press
❤️ Modéré (Zone 2)
Body Solid Press
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 4 rondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Dumbbell Decline Press
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 4 rondes
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 4 rondes
Bench Dumbbell Fly
Poids: Modéré
Bench Dumbbell Fly
10 réps
Rest
Rest
1 min 5 secondes

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32 minutes 32 secondes, Modéré
Chest
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