Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Back + Shoulders

Modéré   31 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Strength Machine, Dumbbells

William Burnham
 		    Ajouté par William Burnham
Back + Shoulders
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Lat Pulldown
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Lat Pulldown
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Stiff Leg Deadlift
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Stiff Leg Deadlift
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 4 rondes
Dumbbell Push Press
Poids: Modéré
Dumbbell Push Press
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Poids: Modéré
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Dumbell Back Row
Poids: Modéré
Dumbell Back Row
8 réps
Rest
Rest
1 minute
Body Solid Shrug
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Body Solid Shrug
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Back And Shoulders
Back And Shoulders
32 minutes 9 secondes, Intense
Back & Shoulders
Back & Shoulders
15 minutes 18 secondes, Débutant
Shoulder&Back
Shoulder&Back
8 minutes 45 secondes, Modéré
Shoulders And Back
Shoulders And Back
7 minutes 57 secondes,
Back/shoulders
Back/shoulders
6 minutes, Modéré
Back/Shoulders
Back/Shoulders
1 min 33 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minutes, Intense
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minutes, Intense
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 minutes 9 secondes, Modéré
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minutes,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 minutes 42 secondes, Intense
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 minutes 6 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Chest

Chest

Modéré 18 min  
Chest   Dumbbell, Bench
Bi's & Tri's

Bi's & Tri's

Modéré 23 min  
Arms   Dumbbell, Chair
Back & Shoulders

Back & Shoulders

Modéré 28 min  
Shoulders   Dumbbell
Elliptical Warmup 15

Elliptical Warmup 15

Modéré 15 min  
Lower Body   Cardio Machine
Run

Run

Modéré 20 min  
Lower Body   No Equipment
Back & Biceps

Back & Biceps

Modéré 28 min  
Arms   Dumbbells, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit