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Entraînement de membre

L2

33 minutes

Zones ciblées: Back, Core, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Barbell

Nick Lmn
 		    Ajouté par Nick Lmn
L2
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 5 rondes
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
20 réps
Rest
Rest
5 secondes
Barbell Reverse Grip Rows
Poids: Modéré
Barbell Reverse Grip Rows
20 réps
Rest
Rest
5 secondes
Barbell Squats
Barbell Squats
20 réps
Rest
Rest
5 secondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Poids: Modéré
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 réps
Rest
Rest
5 secondes
Tricep Kickbacks
Poids: Modéré
Tricep Kickbacks
20 réps
Rest
Rest
5 secondes
Crunches
Crunches
20 réps
Rest
Rest
5 secondes
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
5 secondes

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Full Body
11 minutes 30 secondes, Intense
Daily Workout
Daily Workout
12 minutes 56 secondes, Modéré
Back And Core
Back And Core
4 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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