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Entraînement modéré

Golf CORE

Modéré   31 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Bryce Mcdermott
 		    Ajouté par Bryce Mcdermott
Golf CORE
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec Kettlebell
Description

Workout focused on multiple points of back and abs using dumbbells, kettlebells, resistance bands and body weight

Exercises

Série 1 1 ronde
Stretch And Warm Up
5 minutes

Série 2 3 rondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Left Downward Woodchop with Band
Left Downward Woodchop with Band
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Right Downward Woodchop with Band
Right Downward Woodchop with Band
30 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Incline Bench Sit Ups
Incline Bench Sit Ups
30 secondes
Transition
Transition
1 minute
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

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38 minutes, Modéré
Core Monday
Core Monday
12 minutes, Débutant
Core 23 Min - 2x 3x30" 1x 4x30" - Mat + Ktb + Dumb
Core 23 Min - 2x 3x30" 1x 4x30" - Mat + Ktb + Dumb
23 minutes 30 secondes, Modéré
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