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Entraînement pour débutant

Legs

Débutant   12 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair, Exercise Mat

Reese Waldron
 		    Ajouté par Reese Waldron
Legs
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 secondes
Side Lunges
Side Lunges
1 min 15 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 15 secondes
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 min 15 secondes
Lunges
Lunges
2 minutes 30 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 15 secondes
Tippy Toes
Tippy Toes
1 min 30 secondes
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 40 secondes

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Legs
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6 minutes 50 secondes, Débutant
Legs And Hips
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6 minutes, Modéré
Lower Body
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22 minutes, Modéré
1
1
16 minutes 30 secondes, Modéré
Legs
Legs
15 minutes, Modéré
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
10 minutes 30 secondes, Modéré

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