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Entraînement modéré

Shoulder Prep

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Stability Ball, Wall

Nick Kuchwara
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Nick Kuchwara
Shoulder Prep
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux
Description

Get that shoulder activated for whatever upper body workout you want to do

Exercises

Série 1 3 rondes
Ball Y-T-W-L
12 réps
Small Forward Arm Circles
❤️ Modéré (Zone 2)
Small Forward Arm Circles
20 secondes
Small Reverse Arm Circles
❤️ Modéré (Zone 2)
Small Reverse Arm Circles
20 secondes
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 réps

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