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Entraînement intense

Ohhhh

Intense   42 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Exercise Mat

Rasul Ossameh
 		    Ajouté par Rasul Ossameh
Ohhhh
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 secondes
Body Circles
Body Circles
20 secondes
Knee Circles
Knee Circles
1 minute

Série 2 5 rondes
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Poids: Lourd
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
20 secondes
Alternating Kettlebell Swings
Poids: Lourd
Alternating Kettlebell Swings
20 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Poids: Lourd
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
20 secondes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 secondes
Inchworms
Inchworms
20 secondes
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Poids: Lourd
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
25 secondes
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondes
Flutter Kicks
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Flutter Kicks
30 secondes
In and Outs
In and Outs
25 secondes
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 secondes
Left Turkish Get-ups
Poids: Lourd
Left Turkish Get-ups
30 secondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondes
Half Side Planks
Half Side Planks
30 secondes
Kettlebell Halo
Poids: Lourd
Kettlebell Halo
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondes

Série 3 1 ronde
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 secondes
Prone Savasana
Prone Savasana
15 secondes
Child's Pose
Child's Pose
20 secondes

Entraînements associé

Megbeeeeth
Megbeeeeth
21 minutes 20 secondes, Débutant
With Kettlebell
With Kettlebell
17 minutes 15 secondes, Débutant
Kettlebells
Kettlebells
20 minutes 5 secondes, Intense
Kettle
Kettle
34 minutes, Intense
Kettle Bell 35-Minute
Kettle Bell 35-Minute
35 minutes 50 secondes, Intense
Kettlebell
Kettlebell
29 minutes 18 secondes, Débutant
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KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
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